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Prevencion de lesiones

En la mayoría de los deportes existe la posibilidad de lesión traumática. La traumatología es la especialidad médica que se encarga de las lesiones producidas por la acción de las violencias extremas sobre el organismo. Las consecuencias de estos accidentes son variados y pueden abarcar desde una simple contracturas, calambres, contusión, donde sólo hay daños de tejidos blandos, hasta una fractura complicada.

CONSEJOS GENERALES PARA PREVENIR LESIONES

Para levantar pesos sin lesionarnos, separe los pies, flexiones las rodillas, mantenga la espada recta y cargue cerca del cuerpo con sujeción firme.

El contenido de esta sección se puede resumir así:

  • Hacer un calentamiento adecuado.
  • Ejecutar las técnicas correctamente.
  • Entrenar con precaución.

Con esto ya está todo dicho. Sin embargo no estará de más explicar un poco cada punto.

Calentamiento

La mayoría de las lesiones se producen por no haber realizado un calentamiento adecuado. La falta de calentamiento puede ser causa directa de la lesión (desgarros, luxaciones, esguinces, calambres... todo ello al trabajar "en frío"), o indirecta (recibir un golpe porque con el cuerpo "en frío" no se ha sido capaz de esquivarlo lo bastante rápido...).


 
 
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